Ang ABS bahin sa atong mga lawas. Nagkalainlain sila sa kadaghan ug kung giunsa kini naugmad. Naghimo sila labi pa sa paghimo kanimo nga labi ka kusgan. Ang kalihukan ug kalig-on sa lumbar spine kinahanglan usab nga koordinasyon sa mga kaunuran sa tiyan, apan mahimo usab makontrol ang paglihok sa pelvis ug dugokan. Ang mga huyang nga kaunuran sa tiyan mahimong mosangput sa dugang nga pelvic forward nga leaning ug lumbar curvature, ug pagdugang sa higayon nga masakit sa likod nga sakit.
Adunay daghang mga kagamitan sa pag-ehersisyo sa tiyan, ang roller sa tiyan mao ang sukaranang kagamitan alang sa paggamit sa mga kaunuran sa tiyan. Mahimo ka magtrabaho sa imong abs sa balay, apan kung moadto ka sa gym, labing maayo nga mag-ehersisyo ubos sa propesyonal nga giya.
Ang mga mosunud nga mga produkto makatabang kanimo nga makuha ang hingpit nga ABS:
1. Ang mga roller sa tiyan mahimong epektibo nga magamit ang usa ka kaunuran sa Rectus Abdominis.
2
3. Ang makina sa pag-rowing, mahimong mogamit sa hawak ug tiyan.
4. SPINE BIKE. Kung nagsakay sa usa ka spin bike, ang kanunay nga pagtutok sa imong mga tiil naglihok sa imong mga kaunuran sa tiyan, labi na kung nagsakay sa usa ka spin bike gikan sa posisyon nga nagtindog.
5. Ang Treadmill, pagdagan makatabang sa pag-ehersisyo sa mga kalamnan sa tiyan, labi na alang sa pagkunhod sa tambok sa tiyan.
6. Ang Twister sa Waist, mahimong ipunting sa Rectus Abdominis ug pag-ehersisyo sa abdominis.
Ang Kingdom sa Qingdao makahatag sa propesyonal nga fitness setipent kanimo!
https://www.qingdayokingdom.com/
2022-11-15
Post Oras: Nob-21-2022