Ght15 glute thrust
Gitugotan sa kini nga makina ang mga tiggamit nga labi ka kaarang kaysa sa mga sumbanan nga kagamitan nga dili kasagarang gitugotan ka sa pag-adto sa kamalaumon nga posisyon. Ang Hip Thruges nagtanyag usa ka halapad nga pagpili sa mga pag-ehersisyo nga pag-ehersisyo, ug pag-abut sa 6 nga pares sa mga bandila nga banda.
Usa ka labi ka minimalist nga pamaagi sa sumbanan nga hip thust apan sa tanan nga mga benepisyo.
Gilaraw aron mapalambo ang imong pagbansay ug motabang sa pag-uswag sa glute, samtang gi-aktibo usab ang imong mga hamstrings, quadriceps ug mga madunot.
Magamit sa usa ka makuti nga matte nga itom nga paghuman, nga adunay dugang nga mga lagdok sa banda, perpekto alang sa paggamit sa mga banda sa pagbatok.
Nga adunay usa ka nagpaluyo nga back pad ug usa ka static nga posisyon nga gidisenyo aron mahatagan ang kahupayan sa kamalaumon nga gitas-on alang sa labing kaayo nga rep.
Nagdugang usab kami mga ligid sa labing bag-o nga bersyon sa among wanang sa pag-undang sa Hip Thrust bench aron dali kini mabalhin ug gitipigan kung dili gamiton aron magamit ang imong wanang sa gym.
